Embora o título sugira que uso o Oura Ring há apenas um ano, esse wearable de monitoramento de saúde já faz parte da minha rotina diária há quase três anos. Durante todo esse tempo, uma coisa permaneceu igual: ele sempre chama a atenção e rende boas conversas.

Quando as pessoas percebem o anel no meu dedo, frequentemente perguntam se o Oura Ring realmente vale a pena, se é o melhor smart ring disponível e como ele se compara a smartwatches ou pulseiras fitness populares.

O Oura Ring Gen 3 — e sua versão mais recente — se destacam como alguns dos smart rings mais conhecidos do mercado, oferecendo um design discreto repleto de sensores avançados de saúde. Apesar de monitorar movimento e exercícios, seu grande diferencial é o acompanhamento do sono.

Além disso, o Oura Ring utiliza os dados do sono e outros fatores de saúde para calcular um "readiness score" (pontuação de preparação). Essa pontuação ajuda o usuário a entender quando é melhor priorizar a recuperação, oferecendo insights mais práticos do que muitos outros dispositivos fitness.

É claro que o dispositivo não é perfeito, e sempre faço questão de apontar algumas ressalvas para quem está pensando em adquirir um. Ainda assim, faço questão de destacar os motivos que me fizeram usá-lo por tanto tempo, inclusive tentando substituí-lo pelo meu smartwatch. Aqui estão os pontos que mais gosto — e os que menos gosto — após anos de uso do Oura Ring.

Experiência Excepcional de Monitoramento do Sono

Se você procura um monitor de sono confortável e confiável, este anel é uma escolha de destaque. Projetado para ser usado durante toda a noite, ele é leve e discreto — até mesmo para quem normalmente dorme usando joias.

Este anel inteligente monitora sua frequência cardíaca, temperatura da pele e níveis de oxigênio para oferecer uma compreensão detalhada da qualidade do seu sono. A pontuação do sono fornece uma visão rápida, enquanto gráficos detalhados mostram seus estágios de sono e padrões respiratórios ao longo da noite.

Um dos recursos mais valiosos é o monitoramento da variabilidade da frequência cardíaca (VFC). A VFC pode indicar o impacto de fatores como viagens, ansiedade ou até sinais de doença no seu sono. Quando o anel detecta mudanças significativas na sua VFC, pode sugerir que você tire um dia de descanso, desativando suas metas de atividade. Esses lembretes sutis me ajudaram a prestar mais atenção ao meu corpo, especialmente em semanas corridas ou durante viagens longas.

Antes, eu sentia falta de uma forma dos smartwatches permitirem pausar o monitoramento de atividades. Agora, você pode pausar o monitoramento de atividades sempre que precisar de um dia de descanso, facilitando o cuidado com o seu bem-estar.

Design Confortável e Discreto

O Oura Ring se destaca pelo conforto excepcional — a ponto de você até esquecer que está usando. Mesmo com sensores integrados, o anel é leve, pesando entre apenas 4 e 6 gramas, dependendo do tamanho. Na verdade, ele é menos volumoso do que muitos anéis tradicionais, tornando-se uma escolha ideal para quem busca tecnologia vestível que seja discreta e confortável para usar o dia todo.

Adoro como meu anel inteligente combina perfeitamente com qualquer joia ou acessório que eu escolha usar. O meu é prateado, mas também está disponível nas cores dourado, ouro rosé, preto e um preto fosco chamado Stealth. Embora fosse divertido combinar a cor do anel com diferentes looks — como trocar pulseiras de relógio — a versatilidade do prateado combina perfeitamente com meu estilo.

Expandindo Parcerias no Mercado de Bem-Estar

O número de integrações do Oura Ring continua crescendo, conectando-se com as principais plataformas de bem-estar e fitness. Uma integração recente com o Strava, um aplicativo popular de corrida e monitoramento de atividades físicas com cerca de 100 milhões de usuários, permite que usuários do Oura Ring visualizem seus dados de prontidão diretamente em suas contas do Strava.

Essa integração é bidirecional — os dados das atividades do Strava também são sincronizados de volta para o painel do Oura. Isso significa que, mesmo se você deixar seu anel para trás ou registrar o treino com outro dispositivo, como um Apple Watch Ultra ou um relógio Garmin, seu progresso será atualizado.

O Oura Ring também se conecta com a Therabody, referência em tecnologia de recuperação. Usuários podem acompanhar as terapias da Therabody no app Oura, facilitando o monitoramento de como diferentes ferramentas de recuperação impactam os dados de bem-estar ao longo do tempo.

Outra integração de destaque é com o Natural Cycles, o primeiro aplicativo de anticoncepcional aprovado pela FDA. Usuárias podem sincronizar dados de tendência de temperatura do Oura Ring, tornando mais prático o registro da temperatura da pele. Quando combinadas com outros indicadores de fertilidade, essas informações podem auxiliar no planejamento de gravidez e na saúde reprodutiva como um todo.

Desafios de Bateria e Carregamento

Muitos usuários consideram a duração da bateria e o carregamento pontos frustrantes ao usar dispositivos modernos. Seja ouvindo música, assistindo a vídeos ou se mantendo conectado ao longo do dia, manter o aparelho carregado é essencial. Uma bateria que dura pouco ou um carregamento lento pode prejudicar sua experiência e limitar a praticidade do dispositivo. Para aproveitar ao máximo, ajuste as configurações de bateria, reduza o uso de aplicativos em segundo plano e mantenha o carregador por perto para recargas rápidas. Informar-se sobre cuidados com a bateria pode ajudar você a desfrutar de um desempenho mais duradouro e confiável do seu dispositivo.

Um dos maiores desafios que enfrento com meu anel inteligente é mantê-lo carregado. Com todos os recursos ativados — como o monitoramento contínuo de oxigênio no sangue (SpO2) — a bateria normalmente dura cerca de três dias. Antes de ativar a função de oxigenação do sangue, eu conseguia ficar pelo menos cinco dias com uma única carga.

Embora o anel envie notificações de carregamento para o meu iPhone e eu use um widget de bateria na tela bloqueada do celular, ainda assim acabo ficando sem bateria no anel com mais frequência do que gostaria.

Isso geralmente acontece porque viajo bastante e fico hospedado em diferentes lugares. Como o anel só carrega com sua base especial, se eu esquecer de levar o carregador, fico sem jeito de recarregá-lo. Comprar um kit de carregamento extra não é barato — especialmente se eu quiser deixar um em cada lugar que costumo visitar. Sinceramente, gostaria que houvesse uma forma mais prática de carregá-lo quando estou em trânsito.

Por que o Oura Ring não consegue substituir totalmente meu smartwatch

Embora eu goste muito de usar o Oura Ring para monitoramento de saúde e bem-estar, ele ainda não me convenceu a abandonar meu smartwatch. Entendo por que algumas pessoas podem preferir um anel inteligente em vez de um smartwatch ou pulseira fitness tradicional, mas existem recursos essenciais dos quais dependo e que o Oura Ring não oferece.

A principal limitação é a ausência de uma tela. Sem display, não consigo conferir meus dados de atividade ou monitorar a frequência cardíaca durante os treinos, a menos que abra o aplicativo da Oura no celular. Como frequentemente treino baseado na frequência cardíaca, isso é uma desvantagem significativa.

Também valorizo receber notificações, controlar músicas e acessar aplicativos essenciais de smartwatch diretamente no pulso. Seria ótimo se existisse um app da Oura para smartwatches, permitindo acompanhar meu índice de prontidão e dados de sono sem precisar trocar de dispositivo. Apesar de meus dados de saúde sincronizarem entre o Oura Ring e o smartwatch, um aplicativo dedicado tornaria essa integração ainda mais prática.

Vou continuar usando meu anel inteligente?

Com certeza—não pretendo parar de usar meu anel inteligente tão cedo. Mesmo depois de experimentar vários rastreadores de atividades físicas e dispositivos de monitoramento do sono, esse anel se tornou uma parte essencial da minha rotina diária.

Dito isso, acredito que em breve veremos mais empresas lançando seus próprios anéis inteligentes, cada um trazendo recursos exclusivos para se destacar no mercado de tecnologia vestível. Quando isso acontecer, vou ficar animado para testá-los e descobrir quais novas inovações esses anéis podem trazer.