Curioso para saber qual smartwatch oferece uma contagem de passos mais precisa — o Apple Watch Series 10 ou o Garmin Forerunner 265? Coloquei ambos os dispositivos à prova, usando-os lado a lado e contando manualmente meus passos para ver qual deles chegava mais próximo do número real. Continue lendo para descobrir qual smartwatch se saiu melhor em precisão na contagem de passos.

Com anos de experiência comparando smartwatches, sempre começo analisando como cada dispositivo realiza o monitoramento dos passos. Ao configurar um Apple Watch de ponta ou um Garmin de destaque, você insere sua altura e peso para ajudar o relógio a estimar o gasto calórico. No entanto, para a contagem de passos, ambos os relógios dependem principalmente da detecção do movimento do seu braço.

Cada movimento do braço normalmente conta como um passo, e não importa se você usa o dispositivo no braço dominante ou no não dominante — o acelerômetro interno irá registrar seu movimento.

Pela minha experiência, percebi que empurrar um carrinho de bebê pode confundir a contagem de passos, especialmente no Apple Watch, que pode não registrar sua caminhada corretamente. Para garantir um teste justo, deixei o carrinho em casa desta vez. Usei o Apple Watch Series 10 no pulso esquerdo e o Garmin Forerunner 265 no direito, para garantir o monitoramento mais preciso possível.

Caminhei 7.000 passos com dois relógios inteligentes fitness top — veja qual foi mais preciso

Para testar esses rastreadores de atividade, fiz várias caminhadas em ambientes diferentes. Minhas duas primeiras caminhadas foram na cidade, indo de uma reunião para outra em Londres. Embora eu não estivesse no centro da cidade, ainda era um ambiente urbano movimentado, ideal para comparar a precisão da contagem de passos dos dois dispositivos.

Na terceira caminhada, fui até uma área de mata local com meu cachorro, percorrendo cerca de 3,2 km em um ambiente mais natural e arborizado. Apesar de não ser totalmente isolado, o cenário trouxe um desafio diferente para os contadores de passos.

Para garantir uma contagem precisa, usei um contador manual de cliques para marcar cada passo. Ao voltar para casa, revisei os dados dos dois relógios. Usei o StepsApp no meu relógio para uma análise mais detalhada, já que um dos aparelhos só mostra o total diário, e não o número de passos de cada caminhada.

Veja o que descobri:

O Garmin Forerunner 265 ficou apenas 86 passos abaixo da minha contagem manual, enquanto o Apple Watch 10 deixou de registrar 465 passos. Embora um estudo maior fosse necessário para resultados definitivos, fiquei impressionado com a precisão do Forerunner 265 neste pequeno teste.

No entanto, o Apple Watch 10 também chegou perto. Considerando que uma pessoa dá, em média, cerca de 2.000 passos por milha (aproximadamente 1.250 por quilômetro), errar 465 passos não é uma diferença tão grande. Na terceira caminhada, o Apple Watch marcou a distância como 3,25 km, enquanto o Garmin registrou exatamente 3,2 km — uma diferença mínima.

Ambos os dispositivos oferecem muito mais do que contagem de passos. O Apple Watch 10 é um smartwatch completo, com várias ferramentas além do monitoramento de atividade física. Já o Garmin Forerunner 265, mais focado em esportes, é feito para quem busca precisão em treinos e preparação para maratonas, sendo uma ótima escolha para corredores. Veja também nossa lista dos melhores relógios para corrida.

Lembre-se: contar passos é apenas uma das formas de acompanhar sua saúde. Pesquisas publicadas no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity sugerem que alcançar 10.000 passos por dia é uma meta razoável para adultos saudáveis.

Adicionar mais passos ao seu dia pode ser simples. Experimente descer do transporte público uma parada antes e caminhar um trecho do trajeto, ou usar uma esteira compacta para se movimentar enquanto trabalha.

Caminhar ajuda na perda de peso, no ganho de massa muscular e no alívio do estresse, não importa como você conte seus passos. Quer saber mais sobre os benefícios? Descubra o que 30 minutos de caminhada por dia podem fazer pelo seu corpo.