Os rastreadores de atividade física mais avançados de hoje fazem muito mais do que apenas contar seus passos. Dispositivos como o Garmin Forerunner 570 e o Apple Watch 10 foram desenvolvidos para serem usados o dia todo e podem monitorar desde a variabilidade da frequência cardíaca até ciclos menstruais.

Se você quer saber qual rastreador de atividades oferece uma contagem de passos mais precisa, está no lugar certo. Em um desafio recente de contagem de passos, usei o Garmin Forerunner 570 em um pulso e o Apple Watch Series 10 no outro, contando manualmente meus passos para comparar os resultados. Continue lendo para descobrir qual dispositivo teve o melhor desempenho.

Ambos os smartwatches contam seus passos utilizando um acelerômetro interno. Esse sensor detecta o movimento do seu braço, contabilizando cada balanço como um passo. Não importa se você usa o relógio no braço dominante ou não dominante, ou se suas mãos estão nos bolsos ou segurando algo — o acelerômetro foi projetado para medir com precisão o movimento do seu corpo.

Já utilizei ambos os dispositivos para acompanhar meus treinos no passado. O Garmin Forerunner 570, no entanto, é um modelo mais recente, tendo chegado ao mercado há apenas um mês.

Caminhei 8.000 passos com o Garmin Forerunner 570 e o Apple Watch 10 — veja qual foi mais preciso

Se você acompanha nosso site, já deve ter visto que costumo comparar a contagem de passos entre diferentes smartbands e relógios fitness.

Recentemente, coloquei o Garmin Forerunner 265 vs Apple Watch 10 face-off e o Apple Watch 10 à prova. Usando um contador manual de cliques, registrei cada passo durante a caminhada. Ao final, baixei todos os dados para uma comparação detalhada.

Se você usa Apple Watch, talvez já tenha notado que ele não mostra a contagem de passos para cada treino individual — apenas para o dia inteiro. Embora passos não sejam na verdade uma métrica tão útil de atividade física, a falta desse detalhe pode ser inconveniente quando você quer acompanhar atividades específicas.

Essa caminhada deveria ter 10.000 passos, mas, devido a um problema técnico com meu aplicativo de contagem, perdi parte dos dados e reiniciei, completando no fim 8.000 passos.

Veja os resultados:

O Garmin Forerunner 570 foi bastante preciso, registrando apenas 100 passos a mais do que minha contagem manual. Já o Apple Watch 10 deixou de registrar cerca de 300 passos. Embora pareça muito, considere que uma pessoa média dá cerca de 2.000 passos por milha, então uma diferença de 300 passos é relativamente pequena.

Em relação à distância, o Apple Watch marcou 6,10 km, enquanto o Garmin registrou 6,20 km — uma diferença pequena, mas relevante para quem busca precisão.

Ambos os dispositivos vão muito além de contar passos. O Apple Watch 10 se destaca como um melhor smartwatch versátil, quase como ter um celular no pulso. Já o Garmin Forerunner 570 é um melhor relógio Garmin dedicado, ideal para corredores e quem está treinando para eventos, com uma tela clara e fácil de ler.

Independentemente de qual você escolha, ambos contarão seus passos de forma confiável — assim você não precisa fazer isso manualmente.

Embora contar passos não seja o único indicador para melhorar a saúde ou perder peso, é um ótimo ponto de partida. Na verdade, uma revisão publicada no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity mostrou que buscar 10.000 passos por dia é uma meta razoável para adultos saudáveis.

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